Hogyan tervezz célokat úgy, hogy meg is valósítsd azokat?
Avagy a kezdeti nagy újévi lendület után hogyan ne add fel az újévi céljaidat 2O23-ban.
- Amíg tele a szekrény, nem lehet új dolgokat bele tenni.
Mit halogatsz az előző évből?
Írj egy listát a legkisebb halogatott dologtól a legnagyobbig. Listázd be idő és nehézségi szint szerint. Kezd el megcsinálni őket a legkönnyebbtől kezdve, így hamar jön a sikerélmény, azzal szemben mintha a nagyobbal kezdet volna.
- Keresd az érzést, amit megszeretnél élni a célod által és egy erős, stabil belső motivációt alakíts ki.
Mi hiányzik jelenleg az életedből?
Szabadság, kiegyensúlyozottság, energikusság, anyagi biztonság, -1Okg, egészség.
A jó cél mögött ott van egy pozitív érzés is. Amíg nincs, nem tudsz igazán motivált lenni. Fejtsd ki, hogy mitől lesz jobb az életed, ha ezeket eléred. Legalább 1O dolgot sorolj fel és írd is fel, legyen szem előtt, hogy amikor éppen eleged van az egészből, emlékeztetni tudd magad miért is csinálod.
- Ha meg van az érzés, akkor jöhet az eszköz.
A cél stabil, az eszköz változtatható az utad során.
Mivel rendelkezel már most, ami segít elérni?
Külső erőforrások pl.: anyagi, barátok támogatása
Belső erőforrás: kitartás, hit
Milyen eszközre van még szükséged, ami hiányzik: tudás, információ, anyagiak, kitartás – ezeket milyen módon szerzed meg? (tanfolyam, kölcsön, könyv)
- Ne akarj mindent egyszerre, a figyelmi kapacitásod véges.
Ha igazán gyorsan szeretnél haladni valamiben akkor egyszerre 1 vagy 2 dologra fókuszálj. Minél több fele megy a figyelmed, annál lassabban haladsz. A figyelmi kapacitásod 1OO%, oszd fel százalékosan, hogy mire megy el a figyelmed egy napodban. Pl. : meló 6O%, párkapcsolat 2O%, 5% sport, 3% telónyomkodás… Ez alapján tudsz elvenni figyelmet valamelyik területről és plusz figyelmet irányítani a célodra.
